Ćwiczenia są istotne dla wszystkich niezależnie od wieku — w szczególności jeżeli mamy siedzący tryb życia

Niejeden lekarz czy rehabilitant powie nam bez ogródek, że powinniśmy się ruszać, aby za kilka lat nie czuć bólu pleców albo szyi.
Częste ćwiczenia są szalenie ważne dla każdego człowieka.

trening

Autor: Lies Thru a Lens
Źródło: http://www.flickr.com
Nie trzeba pewnie nikomu powtarzać, że siedzący tryb życia nie wydaje się być najlepszą opcją dla naszego zdrowia.

To niesamowicie wiarygodna strona analizująca podnoszone w opublikowanym tu poście zagadnienia, zatem kliknij tu, żeby też ją zgłębić!

Jeżeli jednak pracujemy bez przerwy przed laptopem, to musimy po pracy udać się na jakiś trening. Nie musi być to nic trudnego. Można udać się z kolegami z biura na squasha lub samemu na pływalnię. Wszystko zależeć będzie od tego, co sprawia nam przyjemność. To powinna być nasza główna wskazówka, jeśli chcemy zacząć się ruszać. Bezsensowne będzie zmuszanie się do czegokolwiek. Jeżeli będziemy trenować na siłę, to i tak w końcu to rzucimy, ponieważ będziemy szukać jedynie wymówek. Zatem zabierzmy się za to, co daje nam satysfakcję, ale co też uruchomi nasze ciało. Nie zapominajmy tylko o tym, żeby nie przeforsować się na początku. Lepiej będzie zaczynać małymi kroczkami i stopniowo zwiększać ilość kilometrów albo obciążenia na siłowni. Kluczowe jest to, żebyśmy trenowali regularnie. Kilka razy w tygodniu to podstawa. Można dla przykładu zapisać się na aerobik w fitness clubie. Jeżeli czujemy, że będzie nam raźniej w grupie albo potrzebujemy dopingu oraz trenera, to nie wstydźmy się tego.

Trening, który zamęczy nas w prawidłowy sposób, ulepszy naszą kondycję oraz uwolni endorfiny — czyli hormon szczęścia. Będziemy wtedy uśmiechnięci, a nasz organizm będzie zdrowy — zwłaszcza plecy.

Comments |0|

*

Legend *) Required fields are marked
**) You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>
Category: Bez kategorii
Tags: , , , ,