Ćwiczenia są istotne dla wszystkich niezależnie od wieku — w szczególności jeżeli mamy siedzący tryb życia

To niesamowicie wiarygodna strona analizująca podnoszone w opublikowanym tu poście zagadnienia, zatem kliknij tu, żeby też ją zgłębić!
Jeżeli jednak pracujemy bez przerwy przed laptopem, to musimy po pracy udać się na jakiś trening. Nie musi być to nic trudnego. Można udać się z kolegami z biura na squasha lub samemu na pływalnię. Wszystko zależeć będzie od tego, co sprawia nam przyjemność. To powinna być nasza główna wskazówka, jeśli chcemy zacząć się ruszać. Bezsensowne będzie zmuszanie się do czegokolwiek. Jeżeli będziemy trenować na siłę, to i tak w końcu to rzucimy, ponieważ będziemy szukać jedynie wymówek. Zatem zabierzmy się za to, co daje nam satysfakcję, ale co też uruchomi nasze ciało. Nie zapominajmy tylko o tym, żeby nie przeforsować się na początku. Lepiej będzie zaczynać małymi kroczkami i stopniowo zwiększać ilość kilometrów albo obciążenia na siłowni. Kluczowe jest to, żebyśmy trenowali regularnie. Kilka razy w tygodniu to podstawa. Można dla przykładu zapisać się na aerobik w fitness clubie. Jeżeli czujemy, że będzie nam raźniej w grupie albo potrzebujemy dopingu oraz trenera, to nie wstydźmy się tego.