Badania, diagnostyka, zdrowie

Dieta 8 godzin to jedna z najnowszych form żywieniowych dla tych, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy bez uciążliwego ograniczania pożywienia. Jej twórcami są David Zinczenko oraz Peter Moore, którzy reklamują nową dietę jako chudnięcie bez ograniczania spożywania tego co lubimy.

System żywieniowy 8 godzin polega na pilnowaniu godzin poszczególnych posiłków, w ten sposób aby jedzenie przyjmowane było przez nas wyłącznie przez 8 godzin przez dobę. Pomysłodawcy tej rewolucyjnej metody odchudzania obiecują, że jeżeli uda nam się pilnować tego czasu możemy schudnąć nawet 5 kilogramów w trakcie tygodnia. Istotne jest także, aby nie dojadać poza podanym czasem spożywania posiłków. Jeśli chodzi o spożywane posiłki, nie stawia się tu ograniczeń. Można jeść to na co przyjdzie nam ochota, rzeczą oczywistą jest natomiast, że jeśli zamierzamy w trakcie 8 godzin opychać się ciastkami to rezultat będzie niestety opłakany.

Posiłki muszą więc być bogate w wartości odżywcze, jednakże nie musimy aż nadto martwić się o kalorie przez nas spożywane. Zaletą tej diety, według samych autorów jest czas, jaki dajemy naszemu organizmowi na regenerację i przetrawienie pokarmów przyjętych przez nas w trakcie 8 godzin. Nasze ciało otrzymuje 16 godzin na strawienie oraz wydalenie sporej ilości toksyn z obiegu co wpływa korzystnie nie tylko na to ile ważymy, ale również na nasze samopoczucie. Dieta 8 godzin pomimo wielu zwolenników ma również spore grono przeciwników, którzy zarzucają twórcom promowanie jakby głodówki.

Musimy natomiast wiedzieć, iż wszystko zależy od naszego trybu życia, od tego ile się ruszamy i wydolności organizmu. Nie wszyscy mamy te same parametry życiowe, dla jednych dieta 8 godzinna może okazać się idealnym sposobem na zrzucenie nadmiaru kilogramów, dla innych natomiast może być powodem efektu jo-jo.

Masz ochotę zgłębić więcej na prezentowany temat? To świetnie, ponieważ pod linkiem sklep jeździecki odnajdziesz fascynujące dane, które Cię wciągną.

Dlatego pamiętajmy, żeby zawsze mieć rękę na pulsie i samemu, bez specjalnych diet kontrolować, co jemy oraz w jakich ilościach. Pomoże nam w tym z pewnością przelicznik kalorii. Dzięki temu będziemyzdawać sobie sprawę,ile kalorii przyjmujemy w trakcie dnia oraz czy trzeba coś z tym zrobić. Wszelkie diety muszą się na tym opierać..