Wszyscy jesteśmy świadomi tego, że by mieć smukłą sylwetkę, powinniśmy kilka razy w tygodniu trenować
W zdrowym ciele zdrowy duch — tak mówi stare polskie przysłowie. Jest ono całkowicie prawdziwe.
ćwiczenia wydają się być jednym z najważniejszych czynników, które pozwalają nam zachować szczupłą figurę i zdrowie na długie lata.
Źródło: http://www.flickr.com
Ludzie, którzy trenują regularnie, mówią, że plusów płynących z takiego rodzaju treningu jest znacznie więcej. W czasie wysiłku fizycznego uwalnia się w organizmie endorfina, czyli hormon szczęścia. Nie trzeba się zatem opychać słodyczami, żeby poczuć radość. Regularne treningi wpływają zatem pozytywnie na naszą psychikę oraz na nasze ciało. Same plusy. Dlaczego więc jest tak wiele osób, które ciągle próbują wymigać się od jakiejkolwiek aktywności fizycznej? Pewnie jest to kwestia lenistwa, które było utrwalone przez wiele lat. Jeśli ktoś wiecznie siedział przed komputerem, to trudno mu będzie zmotywować się do ruchu. Należy więc mocno się zmotywować, nie przesuwać treningu na tzw. wieczne jutro i zacząć niewielkimi kroczkami. Nie należy przy pierwszym treningu wymagać od siebie zbyt wiele, ponieważ można zrobić sobie krzywdę. Z tego powodu trzeba rozkręcać się powoli. Można wybrać indywidualne treningi takie jak bieganie czy jazda na rolkach.
Jeśli poszukujesz podobnych wiadomości na prezentowany temat, to kliknij tu – ta niezła witryna posiada pokrewne treści!
Jeżeli jednak lepiej odnajdujemy się w grupie i jesteśmy wtedy bardziej zmotywowani do częstych treningów, to warto zapisać się na przykład na aerobik lub zumbę.
Dla ludzi, którzy wolą coś spokojniejszego, fantastycznym wyjściem może być dla przykładu joga. Rozciągniemy wszystkie mięśnie oraz zaczniemy tracić nadprogramowe kilogramy.